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2016年12月

17/12/2016 / 最終更新日時 : 18/01/2019 sophia 語りたい

他者の意見を聴く耳を持つ素直な人だけが成功する気がします

先日、大学で起業論を勉強している学生の、ビジネスプランの相談を受ける機会がありました。 今大学で起業論を学ぶ時代になってるんですね。大学だけではなく、一部の小中高も『起業マインド』を学ぶカリキュラムのところが多くなってき […]

03/12/2016 / 最終更新日時 : 01/02/2019 sophia 生活はマーケット

女性起業家の最強の味方になるビジネス書【セラピストは一生の仕事:谷口晋一著】

セラピストの学校校長、谷口晋一先生のご著書を献本いただきました。 【セラピストは一生の仕事】〜心づよいミカタとなるセラピスト・シェルパ30〜 本によると、シェルパとはサポートする人のこと。事業を永続する上で必要な『専門支 […]

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mochizukirierie

月1で大手町へ行く時はなるべくお弁当にしてるんだけど、月1だと作り方忘れる😂

仕事で外出だと1万歩は無理だ

#ウォーキング生活
#1日1万歩 
#不要不急は人それぞれ 
#まげわっぱ弁当箱 
#卵焼きとプチトマトがあれば
全農のレストランにて
野菜いっぱいカレー🍛と小鉢いろいろ

こういうカレーってなかなか家でやらないんだよねー

外で食べるから美味しいのだ

#店ガラガラ
#みのり食堂 
#みのりカフェ 
#全農 
#いつかのランチ 
#さていつでしょう
映え〜(古)

🥖がかた過ぎたのでパンプディングにしてみた。
まあまあの出来だったなー
シナモンとメープルシロップがあればなんとでもなる😂

たまご2個
牛乳1カップ
砂糖大さじ1
塩ひとつまみはお好み
というレシピだった(適当に検索)

作って思ったけど、フレンチトーストとの違いってなんなん?

今日は絶対にジムに行こうと思う日に限っていつもはなかなか気乗りしない資料作り💻が乗ってくるって何。

#でも行った #私えらい #えらいぞ私 
#大事なことなので2回言いました 
#1日1万歩 #ウォーキング生活 
#ゆるラン #ゆるゆるラン 
#パンプディング 
#りんごレシピ
今日は歯医者の予約が朝9時だった
こんな寒い日になるとは😂

出たついでにウォーキングするしかない
程なくポカポカ

枯れてる画像🍂
明日は晴れ☀️

#1日1万歩 
#ウォーキング生活 
#毎日歩く
#雨でも歩く 
#明日はゆるラン
いただきますた。
減塩ってことは茅乃舎のだしは塩入ってるのか。
いつも使ってるのは塩分0だから味付け気をつけねば。

とかなんとか言っちゃってるけど、今日のお昼はめちゃジャンキー😂
一度食べてみたかったやーつー🍔

#ケンタッキー 
#クリーミーコロッケフィレサンド 
#うまうま😋 
#たまには良い
#今日は既に #1万歩 #多分ね 😂
#茅乃舎のだし
ワナベより普通のココットの方が好きだなー
どっちでご飯炊いても違いがよくわからんしな😂

ぶっちゃけ私がストウブ好きなのはデザインと色がかわいいから使いたいのであって、料理が美味しくできるからという理由ではないww

実際にどのくらい美味しくなったかなんて感覚でしかなく、「ストウブだから」というフィルターが掛かってるからもあるでしょうよ。

値段が高いのが1番のネック、2番目は重いこと。
22㌢でさえ洗うの面倒になってきた〜買ったの10年前だしな、若かった笑

味付けと調理法を大きく間違えなければどんな鍋でもそこそこ美味しくできるのは知ってるけど「ストウブを使いたい」ただそれだけなんよ。

だからーココット16㌢買おうかな😂

#結局欲しい 
#staub沼 
#wanabe より#cocotte
今日のカモ🦆たちは潜って獲物を取っていた

このカモはずいぶん長く潜ってた

#新川 
#カモ🦆 

#ウォーキング生活
#ウォーキングという名の散歩 
#風がないから寒くない 
#明日はいずこへ
最近はゆるランもジムのトレッドミルにして、膝ともも裏の負担が激減した

このNIKEは今の流行りに比べてかなりソール薄いけど全然問題なし

そういえば、車椅子の方👱‍♀️がパーソナルトレーニングをしてるのを見かけるようになった

平日日中は健康意識高い高齢者はもちろん、様々な環境下の人々が集まっている

ロッカールームでお姉様方の会話からのリアルな情報も聞き逃さない笑

土日は雰囲気違うのであまり行かない
今日は外ウォーキングだな

#ウォーキング生活
#ゆるゆるラン
#nikelover 

メモ
インスタのMAU激減のテーマでブログを書く
近くのの神社⛩ さすがに人はまばら 近くのの神社⛩
さすがに人はまばら
初詣というより普通のお参り
カランコロンがなかったよ

#初詣は地元で 
#稲荷神社⛩ 
#どこにでもある名前
アウトレットはやはり安い。 3割引き アウトレットはやはり安い。
3割引きくらい。
どこがアウトレット商品なのか全くわからないクォリティ。
アウトレットは正規店でも生涯保証は付かないけど、生涯保証なんて私は
#いらねぇ 

ボルドーという色で、ルビーとは違う。
#こんな色あったんだ 

料理のモチベが上がるわー
Sサイズもほすぃ。

#ストウブ鍋 
#wanabe 
#料理好きではない 
#道具から入るタイプ 

#今日もウォーキング 
#ジムで
昨日からほとんど動いてないのになぜお腹が空くのか謎

油を控えてるのに洋のスイーツを食べてしまった

昨日はほぼソファから動かなかったし、いつものコース7km

習慣化すると行かずにはいられない
今日はほとんど歩きだけどやらないよりマシ

#ゆるゆるランナー 
#ウォーキング生活
#お餅は2個 
#朝ごはん 
#井村屋のモンブランアイス 
#あけおめことよろ
めっちゃ栗入ってる🌰

#竹蒸し栗羊羹 
#扇屋総本店 
#那須御用邸御用命舗 

#竹の風味 
#甘すぎない美味しさ 
#もはや栗 
#okストアで購入 
#うますたぐらむ 

#お正月はのんびり 
#サイコーかよ
葛西臨海公園から飛んで来たのか。 # 葛西臨海公園から飛んで来たのか。
#ユリカモメ ?

午前中はビーフシチューと煮豚の仕込み。

午後は明日の食っちゃ寝のために
#ゆるゆるラン 
#ウォーキング 
#大掃除はやらない派 

6.1km
9400歩
良い汗かいたな。
明日でチャラだけどな😂

来年から走る時は負担の少ないジムのトレッドミルにしよう。
脚の負担やウェアのこと考えずに済むし。

20201231メモ(真面目)
FBのMAUはやはり下がってる
インスタも飽きてる感(これは自分比)
ソース→https://gaiax-socialmedialab.jp/post-30833/amp/
最近、油を控えてるので食パン🍞をやめている
小麦粉、水、塩、イーストのみのフランスパン🥖にしてる

地元にはフランスパンの美味しい店がたくさんあるのだけど、たくさん作らないのでゲットするの割と大変
#フードロス削減 

オリーブオイル、酢、塩を付けて食べる
オリーブオイルはコレステロールゼロなのでよろし。

本日は8000歩👣
ま、毎日継続することが大事だからね
それにしても、この街にはカモ🦆が多いねー

20201229メモ
いよいよFBみたいになって来たInstagram😂

#ウォーキング生活
#1日1万歩
本年最後の練習🎾 自分のミスで締 本年最後の練習🎾
自分のミスで締めくくり😂
来週の練習はもう2021年だ🌅

なんだかんだ年末は忙しい
走りに行きたいけど時間がない🕘
せめて買い物は遠回りで歩数と距離を稼ぐ👣

最近買って良かったもの(2枚目)
HARIOフィルターインボトル
洗いやすい&おしゃれ
注ぐときにワインな感じがする笑

#1日1万歩 
#ウォーキング生活
#ゆるゆるランナー 
#テニスらぶ 

20201228メモ
・情報が欲しい時は検索する
SNSで探すなんて面倒(自分比)
本日12,000歩越え
走ろうと思ったけど昨日の20,000歩越えか一昨日のゆるランか知らんけど太腿筋肉痛🦵😂
明後日のテニスで辛いと困るわ
#テニスらぶ🎾 

今日は土曜日だからかランナーも高齢者のウォーカーも多め。
みんな健康的でいいね👍

夜は大人のボロネーゼ作った うまい😋

20201226メモ
・テニスのコーチに指摘されたスイングがゴルフで感じていたことと同じだったので単に癖だとわかったから克服する
・クライアントのポテンシャルが高いとこちらが引き上げられるというビジネスパートナーの言葉がめちゃ納得だった

#ウォーキング生活
#ゆるランナー 
#ゆるゆるランナー 
#ウォーキングという名の散歩 
#スマートウォッチ欲しい 

#大人のボロネーゼ 🍝
今年最後のかさりん散歩👟 良い天気 今年最後のかさりん散歩👟
良い天気で海辺散歩

観覧車は葛西住みだけど乗ったことないw
来年は乗ろう🎡

マグロのクリスマスツリー🎄
お初😂

今日は24,000歩👣

#葛西臨海公園 
#葛西臨海水族園 
#葛西臨海水族園のマグロ 
#来年も行くぞ 
#年パスホルダー 🐠
#ウォーキング友 と一緒
#ウォーキング生活 
#1日1万歩 

20201225なんもしてぬ
朝のゴミ出しついでに朝ランしてみた
ランといってもゆるラン、いやいや、
#ゆるゆるラン 
でも汗かいた
朝活すると1日が有意義に過ごせるね

結論。ゴミの日は朝ラン😂

2年前にアウトレットで買ったラン用ジャケットが役に立ってる
当時はランしないのに買った笑
なぜかというと、
#痩せて見えるから 😂
#格好だけは一丁前 😂
#スマートウォッチ欲しい 

20201224自分メモ
zohoお試し
ブログ下書きの準備
やばい、たいしたことやってない気がする😂
#時間があるのに進まないのはなぜ
カモは寒くないのかねえ🦆 歩いてい カモは寒くないのかねえ🦆
歩いているシニア層は意外と薄着なのに気付く。
自家発電サイコー✌️

もっと早い時間に出るためにはちゃんとタイムマネジメントしなければ🕑

今日は8700歩ほど
1万歩には届かず
明日は走ろう🏃‍♀️

#ウォーキング生活 
#ゆるラン 
#1日1万歩 

20201223自分メモ
トップページ掲載テキスト完了
デザイナーに全てのデータ共有
#zoom3時間半
今日はちょっと走ってみた🏃‍♀️ 今日はちょっと走ってみた🏃‍♀️
めちゃインターバル入れたけど良い汗かいた
薄着でちょうど良い

心拍数が落ち着いた頃にまた走るを繰り返す
#スマートウォッチ欲しい 

#1日1万歩 #ウォーキングという名の散歩 
#1日1時間 #ゆるランニング 
#1日3時間仕事 w

今日やったことメモ(自分用)
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